Program diet ala Deddy Cobuzier Tidak ada Salahnya Untuk Dicoba

Posted by Andrew on 12:19 PM 0 comments

[imagetag]

Quote:"THIS IS AN ANCIENT CHINESE SECRET that people
forget and don't care...
WESTERN world has made a very money oriented
business to gain money from supplements and FAKE
science and illegal drugs to make people looks good.
yet they demand the people to suffer their life by dieting,
and fear from lack of supplements..."

OCD
Obsessive Corbuzier's Diet
Tidak ada bagian dari buku ini dapat digunakan, direproduksi, atau
ditransmisikan dalam bentuk apapun atau dengan cara apapun, elektronik
atau mekanis, termasuk fax, fotokopi, rekaman, atau penyimpanan
informasi dan sistem pencarian oleh siapa pun kecuali untuk penggunaan
pribadi sendiri. Panduan ini tidak boleh direproduksi dalam bentuk apapun
tanpa izin tertulis dari Deddy corbuzier, kecuali dalam kasus resensi yang
ingin mengutip ayat-ayat singkat guna dimasukkan dalam sebuah majalah,
koran, atau jurnal, atau memperkenalkan buku ini untuk kepentingan orang
banyak atau masyarakat (mengiklankan)
Informasi dalam buku ini adalah untuk tujuan pendidikan saja. Informasi
dalam buku ini didasarkan pada pengalaman pribadi saya sendiri dan
interpretasi saya sendiri dari penelitian yang tersedia. Ini bukan nasihat
medis dan saya bukan dokter.
Informasi dalam buku ini dimaksudkan untuk individu dewasa yang sehat.
Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan itu
sesuai untuk situasi pribadi Anda.
Perlu diingat bahwa kebutuhan gizi bervariasi dari orang ke orang,
tergantung pada usia, jenis kelamin, status kesehatan dan diet
keseluruhan.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan maka berkonsultasi dengan dokter
Anda. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai atau
membuat perubahan dalam diet anda atau latihan apapun yang akan anda
lakukan.


Quote:MARI KITA MULAI

THE MONK'S SECRET OF FASTING.
1. Membatasi waktu makan dengan makan apa saja tanpa memikirkan kalori.
Ingat hal ini bukan artinya anda tiba tba menjadi rakus dan gila memakan semua.
Tapi makanlah makanan biasa yang anda suka seperti biasa anda makan.
Puasa disini artinya tidak ada asupan kalori apapun selama anda dalam masa
puasa. Ini artinya anda masih boleh minum air, teh atau apapun yang tidak
mengandung kalori. Bahkan permen pun boleh asal tidak banyak.(yang rendah
kalori atau 0 kalori)
Waktu puasa adalah 16 jam, 18 jam dan 20 jam.
Itu mengartikan waktu makan dalah 8 jam, 6 jam atau 4 jam.
Apa artinya?
Artinya anda boleh makan apa saja seperti biasa anda makan (tidak menjadi
rakus tiba tiba) selama 8, 6 atau 4 jam dalam sehari (tanpa makan pagi
setidaknya 3 jam setelah anda bangun)

Jadi kalau menggunakan 8 jam artinya anda mulai makan jam 12 sampai jam 9
malam. (Sehari 3 kali makan) atau kalau anda mulai jam 3 anda bisa makan
sampai jam 12 malam... enak bukan?

Kalau anda mengambil waktu makan 6 jam maka kalau anda mulai makan jam
12 maka makan terakhir anda adalah di jam7 malam. (Waktu mulai makan
bebas)
Kalau anda mengambil 4 jam makan maka seandainya anda mulai makan jam 2
siang maka anda bisa makan hingga jam 6 malam.
Itu adalah jenis puasa pertama. Dengan jenis ini anda bisa mengatur jam makan
anda bila anda ada pesta makan malam atau lain sebagainya nanti. Sangat
flexibel.

2.Puasa 24 jam
Terdengar menakutkan bukan? Yeap...
Artinya anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa
saja sebanyak apa saja.(bukan rakus dan bukan makan pagi)
Lalu bagaimana penerapannya?
Sederhana..

1.Jendela waktu makan.
Di minggu pertama anda harus mulai dengan makan 8 jam sehari tanpa sarapan
(sangat amat mudah)
Di minggu kedua anda masuk ke 6 jam sehari...
Di minggu ke tiga dan seterusnya anda masuk ke 4 jam sehari.



Ingat anda bisa berhenti di 8 jam sehari semumur hidup anda atau di 6 jam kalau
anda mau tanpa perlu lari ke 4 jam sehari namun hasil akan tidak maksimal..
anda akan membutuhkan waktu yang lama untuk menurunkan dan membentuk
tubuh anda bila anda stuck di 8 jam atau 6 jam.
Saya pribadi masuk ke 4 jam sehari di minggu ke 2.
Lakukan ini selama lamanya bahkan seumur hidup anda kalau bisa. Susah?
Tidak! Separahnya anda akan stuck di 8 jam yang artinya anda hanya tidak
sarapan saja. Anak kecil juga bisa.
Seandainya anda bisa masuk ke dalam 4 jam sehari itu sangat luar biasa.
Bahkan kadangg anda boleh juga mengalternatifkan misalnya dalam seminggu
anda membuka peluang untuk makan 8 jam di hari sabtu atau minggu saja selain
itu hanya 4 jam. Dan banyak lagi alternatif yang bisa anda buat.intinya ini tidak
terpaku dengan aturan. Hanya saja apabila anda bisa tetap di 4 jam maka ini
akan menghsilkan hasil yang sangat luar biasa dalam waktu singkat.


2.Puasa 24 jam.
Bila anda ingin hasil lebih baik dan cepat lagi maka dalam satu minggu anda
harus mengambil 1 atau 2 hari (tidak boleh lebih) untuk puasa 24 jam. Jangan
takut, ini bukan artinya anda tidak makan sama sekali. Ingatkah anda pernah
dalam hidup anda mengatakan 'wah saya hanya makan sekali hari ini' ingat?
Pasti pernah.. dan bisa kan?
Misalnya anda makan jam 4 sore maka makan kembali besok mulai jam 4 sore
lagi dan masuk ke pola jendela makan seperti di nomor 1 di atas tadi.
Sangat mudah.



Quote:MY WAY
Apa yang saya lakukan?
Ini adalah contoh program yang saya pribadi lakukan dan menjadi kebiasaan.
1.minggu pertama saya coba 6 jam waktu makan. (Terlalu mudah untuk saya)

2.Minggu ke dua saya sudah masuk ke 4 jam waktu makan (pernah sekali kali
gagal balik ke 6 jam namun segera balik ke 4 jam lagi seandainya gagal)

3.Minggu ke 3 saya memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali dengan
pola jendela makan 4 jam.

4.Minggu ke 4 hingga kini saya menggunakan pola puasa 24 jam 2 kali
seminggu dengan pola jendela makan 6 jam seharinya.
Ingat bahwa hal ini sangatlah flexibel! Kadang saya hanya hanya sekali puasa 24
jam dengan seminggu 6 jam pola jendela makan, kadang saya 2 kali puasa
dengan 4 jam atau 8 jam jendela makan dan sebagainya..
THATS HOW GREAT THIS THING IS!
Jelas tanpa harus saya terangkan anda sudah tahu kalau pola terbaik adalah 4
jam jendela makan dengan 2 kali puasa 24 jam seminggu. But no one perfect!!!
And its okay.
Dalam waktu 45 hari sampai 2 bulan saya menjalankan ini, tubuh saya
merasakan perbedaan yang sangat luar biasa. You can see the pictures.
Anw saya memiliki masalah dengan penyakit maag saya dan itu kini hilang.
Awalnya saya selalu membuka makan dengan obat maag cair seminggu pertama
and now its gone bahkan ketika saya puasa 24 jam.
[imagetag]


Quote:BAGAIMANA DENGAN PEMBENTUKAN OTOT?
here is the best part! Karena HGH anda naik maka latihan beban sederhana
akan membuat tubuh anda cepat berotot.
Saya sendiri menggunakan cara latihan beban pribadi yang berbeda dengan
orang lain (another monk's secrets) yang membuat perkembangan otot 4 kali
lipat dibanding latihan biasa. 15 menit di gym seminggu 3 kali tanpa cardio tanpa
sit up.
Tapi hal ini tidak akan saya bahas disini. (Maybe one day if i meet you pesonally
or if i make a seminar about this)
Saya yakin akan ada banyak sekali Pro dan Kontra dari tulisan saya ini nantinya
dan saya tahu saat ini anda memiliki banyak sekali pertanyaan di benak anda
yang tidak mungkin saya jawab atau saya terangkan disini.
Maybe one day i will make a better complete book about this, or making a
seminar or meeting you personally.
We will never know.
But for now this is enough.
Deddy Corbuzier

Kalau Mau Lebih Jelasnya Silahkan Kunjungi sumber

jika bermanfaat [imagetag] atau [imagetag]